Nghiên cứu do các chuyên gia tại Đại học L’Aquila (Ý) thực hiện, đăng trên chuyên san Sleep. Nhóm nhiên cứu đã phân tích dữ liệu khảo sát từ hơn 2.100 người phải ở nhà vì chịu lệnh phong tỏa ở Ý.
Phần lớn những người này là phụ nữ, tuổi từ 18 đến 30. Khảo sát đánh giá chất lượng giấc ngủ, triệu chứng mất ngủ dựa trên chỉ số chất lượng giấc ngủ Pittsburgh.
Dành hàng giờ để lướt điện thoại, máy tính bảng hay laptop trước khi đi ngủ đã trở thành thói quen ăn sâu vào xã hội chúng ta, đặc biệt là ở người trẻ. Thói quen này xuất hiện trước cả khi dịch Covid-19 xuất hiện. Khi phải ở nhà nhiều vì dịch, thói quen này ngày càng nghiêm trọng hơn, tiến sĩ Federico Salf, người dẫn đầu nghiên cứu, cho biết.
Kết quả cho thấy trong vòng 2 giờ trước khi ngủ, có đến 35% số người tham gia nghiên cứu dành nhiều thời gian hơn để lướt điện thoại, máy tính bảng hay laptop. Chỉ có 7% cắt giảm thời lượng dùng các thiết bị này, trong khi 58% không thay đổi.
Tiếp xúc với các thiết bị điện tử nhiều hơn khiến người dùng khó ngủ hơn, các triệu chứng mất ngủ trở nên nghiêm trọng, thời gian ngủ ngắn hơn và chất lượng giấc ngủ cũng giảm.