Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong

[ad_1]

Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong - Ảnh 1.

Ăn nhiều rau củ quả có tác dụng tốt trong detox cơ thể. Ảnh một trang trại rau tại Nhật Bản – Ảnh: TTXVN

Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, TS.BS Trương Hồng Sơn – viện trưởng Viện Y học ứng dụng – cho biết:

Khi nhịn ăn, chúng ta sẽ ngừng cung cấp năng lượng, các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên trong khoảng thời gian nhịn ăn, cơ thể vẫn không ngừng hoạt động và vẫn tiêu tốn năng lượng. Thông thường trong điều kiện nghỉ ngơi, cơ thể con người vẫn cần khoảng 30 kcal/kg thể trọng/24h.

Trong đó, não tiêu thụ khoảng 18% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Não chủ yếu sử dụng glucose (khoảng 80g/ngày). Ngoài các nhu cầu năng lượng, cơ thể còn cần nước và các điện giải: natri khoảng 100-150mmol/ ngày, kali khoảng 75-150mmol/ ngày

</p> <p class="">Trong điều kiện thông thường nhu cầu natri khoảng 100-150 mmol/ ngày, kali khoảng 75-150mmol/ ngày. Nếu bị hạn chế natri, kali, cơ thể đáp ứng bằng cách giảm thải natri, kali qua nước tiểu nhưng tối thiểu vẫn thải khoảng 30-50mmol kali và natri mỗi ngày.</p> <p class="">Ban đầu khi mới nhịn ăn (1-3 ngày), cơ thể có thể huy động năng lượng, các vitamin và khoáng chất từ các nguồn dự trữ (ví dụ như tại gan và các khối mỡ dự trữ) và sẽ bắt đầu giảm cân. </p> <p class="">Sau khi huy động hết lượng mỡ, mà vẫn tiếp tục nhịn ăn thì cơ thể sẽ huy động đến lượng protein trong các cơ bắp, cơ thể bắt đầu rơi vào trạng thái ức chế, lờ đờ. Tiếp tục nhịn ăn (5-7 ngày) thì đến cả protein từ cơ bắp sẽ cạn kiệt, protein từ cơ tim, thần kinh cũng bị huy động. Các quá trình chuyển hoá bị gián đoạn, có thể dẫn đến tử vong.</p> <p><title/><i><b>* Nhịn ăn để “thanh lọc cơ thể” đang trở thành một xu hướng, trào lưu, trong đó có cả những người có học vấn cao cũng tham gia, có bằng chứng khoa học gì về phương pháp này không, thưa ông?</b></i></p> <p class="">– Detox cơ thể có nhiều biện pháp: nhịn ăn, uống thực phẩm chức năng, uống nước ép rau củ quả…. Những biện pháp này thực chất chưa được công nhận về mặt khoa học và y khoa. </p> <p class="">Tuy nhiên một số người áp dụng và thấy có sự thay đổi trong cơ thể như cảm thấy nhẹ người hơn, cân nặng giảm hoặc thấy thư thái hơn nên đã được tuyên truyền ra ngoài cộng đồng tác dụng tích cực này. </p> <p class="">Thực chất, không phải là chúng không có những lợi ích đối với sức khỏe, ít nhất là những biện pháp này cũng cung cấp một số vitamin, muối khoáng hoặc hóa chất thực vật cho cơ thể con người và những lợi ích này không bàn cãi. </p> <p class="">Nhưng để nói ai áp dụng cũng thành công, hiệu quả có bền vững hoặc không ảnh hưởng đến sức khỏe dài hạn thì chưa một bằng chứng khoa học nào kết luận, hay khẳng định. </p> <p class="">Đó là lý do mà những biện pháp này chỉ nên coi là bổ trợ cho giảm cân và cần sự theo dõi của các chuyên gia dinh dưỡng.</p> <p class=""><span style=""><i><b>* Có nhiều chương trình Detox, chủ yếu dành cho nhóm thu nhập cao, lan truyền gần đây, theo ông mỗi người có thể tự áp dụng biện pháp detox cho mình được không?</b></i></span></p> <p class=""><span style="">– Chế độ dinh dưỡng lành mạnh hoặc ăn ít hơn, kết hợp với việc luyện tập nhiều hơn có thể sẽ giúp bạn giảm cân. </span></p> <p class=""><span style="">Nói cách khác, việc giảm cân khi detox bằng cách nhịn ăn uống, sử dụng thực phẩm chức năng không phải là tác dụng trực tiếp của phương pháp detox, mà là bởi bạn giảm tổng lượng calo nạp vào và tăng cường các hoạt động tiêu tốn calo. </span></p> <p class="">Và việc áp dụng Detox nếu được áp dụng thì cần được chỉ định sau khi bác sỹ khám, tư vấn cho cá thể, không phải là giải pháp áp dụng một cách tuỳ tiện.</p> <p><title/><i><b>* Còn các chế độ ăn thực dưỡng, không tinh bột, nhịn ăn uống…, theo ông có tác dụng gì không và có thể áp dụng rộng rãi? </b></i></p> <p class="">– Lấy thực dưỡng là một ví dụ, bản chất của chế độ ăn là khuyến khích con người ăn nhiều các thực phẩm đậu đỗ, gạo lứt, vừng lạc, đây đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều protein, chất xơ, chất béo có lợi. </p> <p class="">Tuy nhiên, dù có tốt thế nào thì chúng vẫn chưa đủ hoàn hảo, vẫn cần những nguồn thực phẩm khác để bổ sung sự thiếu hụt chất dinh dưỡng cho nhau. Vì vậy nếu cứ áp dụng một cách mù quáng thì sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường cho sức khỏe.</p> <p class="">Phương pháp giảm cân detox không thực sự mang lại lợi ích như quảng cáo mà làm chậm sự trao đổi chất, hạ đường huyết…, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu được áp dụng không đúng cách và không phải là giải pháp có thể áp dụng trên tất cả mọi người.</p> <p class="">Chế độ ăn kiêng detox quá đà cũng có thể gây ra các vấn đề về dạ dày và mất cân bằng lượng đường trong máu. Mất cân bằng đường trong máu là vấn đề cực kỳ nguy hiểm đối với những bệnh nhân đái tháo đường hay bị những bệnh khác. Không những thế, hầu hết các chế độ ăn kiêng detox không cung cấp đủ chất xơ để giúp làm sạch đường ruột.</p> <p class="">Ngoài ra, khi detox quá đà, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu thốn. Một khi bạn cảm thấy thiếu thốn, bạn sẽ có xu hướng ăn bù về sau, khi kết thúc chu trình detox. Kết quả là tự bạn đang tạo ra một thói quen không lành mạnh cho cơ thể mình.</p> <p><title/><i><b>– Nếu cần áp dụng một chế độ ăn hợp lý, bảo vệ sức khoẻ, theo bác sĩ nên chọn như thế nào?</b></i></p> <p class="">– Theo tôi, đó là <b>chế độ ăn hợp lý</b>. Không cần thiết phải áp dụng một giải pháp detox dạng “gây sốc” – bắt cơ thể “nhịn” ngay lập tức toàn bộ thức ăn để chuyển sang chỉ dùng 1-2 loại thực đồ uống hay thức ăn lỏng nào đó. </p> <p class="">Quy trình detox chuẩn là giảm dần lượng thực phẩm hấp thụ, đồng thời giảm tích lũy độc tố từ thực phẩm vào cơ thể. </p> <p class="">Ví dụ thay vì ăn được 6 chiếc bánh quy, bạn hãy ăn 1-2 chiếc thôi, đó cũng là một phần của chế độ ăn kiêng detox. </p> <p class="">Khi ăn, cần nhai kỹ và loại bỏ hoặc giảm các thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên, xào, đường, đồ ăn chế biến sẵn. Hãy nhớ chỉ áp dụng chế độ detox triệt để trong 1 giai đoạn ngắn, khi cơ thể đã sẵn sàng và phải được chỉ định bởi các bác sỹ có chuyên môn.</p> <p class=""><b>Ăn nhiều rau quả tươi, sạch</b>. <span style="">Chuyển dần thức ăn giàu đạm, đường và tinh bột sang rau củ quả, ưu tiên sản phẩm hữu cơ. Rau và trái cây đóng một vai trò quan trọng giúp bạn khỏe mạnh vì chúng có chứa các hợp chất giúp cơ thể đối phó với các hóa chất độc hại. Việc “ăn” sẽ bổ xung chất xơ cho cơ thể tốt hơn việc “uống” rau xanh.</span></p> <p class=""><b>Uống đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày</b>, kể cả nước canh hay nước trà. Thận là cơ quan chính trong việc thanh lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc uống đủ nước là một trong những cách giúp giữ thận sạch sẽ. </p> <p class="">Song không được uống quá nhiều nước vì nó sẽ khiến thận bị quá tải. với người đang có các bệnh tim mạch, huyết áp thì lượng uống cũng cần được tư vấn bởi các bác sỹ.</p> <p class=""><b>Thiết lập khoảng cách giữa các bữa sáng và tối:</b> Nếu ăn tối lúc 19h, bạn nên ăn sáng chậm hơn lúc 7h hôm sau. Điều này cho phép cơ thể nghỉ ngơi (không dung nạp thêm thức ăn) trong vòng 12 giờ cho mỗi chu kỳ 24 giờ. </p> <p class="">Thói quen này còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Giờ ăn cũng cần được sắp xếp tuỳ thuộc theo tình trạng dinh dưỡng (thừa hay thiếu cân) và phụ thuộc cả vào một số bệnh lý (đái tháo đường, đau dạ dày…).</p> <p class=""><b>Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có ý định detox cơ thể.</b> Thực tế từng có những trường hợp đáng tiếc xảy ra khi người detox cơ thể đang mắc <span style="">các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch hay đái tháo đường, là phụ nữ trong giai đoạn cho con bú, hoặc giai đoạn tiền mãn kinh cần phải kiểm tra sức khỏe tổng quan, tham khảo ý kiến của những bác sỹ chuyên khoa để tránh những hậu quả đáng tiếc trước khi áp dụng một chế độ detox.</span></p> <div type="RelatedOneNews" class="VCSortableInPreviewMode active"> <img style="float: left; width: 150px; height: 120px; margin-right: 10px;" alt="Nhịn khô detox: Trào lưu " s="" kh="" h="" data-cke-saved- title="Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong 4" data-src="https://cdn.tuoitre.vn/zoom/150_120/2021/6/9/nhin-kho-1982614535016852111531295291248003134538550n-7read-only-1623252506686207698410-crop-1623252572628297089665.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img style="float: left; width: 150px; height: 120px; margin-right: 10px;" src="https://cdn.tuoitre.vn/zoom/150_120/2021/6/9/nhin-kho-1982614535016852111531295291248003134538550n-7read-only-1623252506686207698410-crop-1623252572628297089665.jpg" alt="Nhịn khô detox: Trào lưu " s="" kh="" h="" data-cke-saved-src="https://cdn.tuoitre.vn/zoom/150_120/2021/6/9/nhin-kho-1982614535016852111531295291248003134538550n-7read-only-1623252506686207698410-crop-1623252572628297089665.jpg" title="Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong 4"></noscript> Nhịn khô detox: Trào lưu ‘sống khỏe’ hại sức khỏe </p> <p class="VCObjectBoxRelatedNewsItemSapo">TTO – Nhịn ăn nhiều ngày để detox cơ thể – thường được gọi là phương pháp “nhịn ướt”, tức là không ăn nhưng vẫn uống nước – đã là kỳ lạ. Giờ đây, để thanh lọc còn có cả phương pháp “nhịn khô” – tức không ăn, không uống trong ít nhất vài ngày.</p> </p></div> </p></div> <p>[ad_2]</p> </div> </div><!--.post-content box mark-links--> <div class="related-posts"><div class="postauthor-top"><h3>Related Posts</h3></div><ul> <li class=""> <a class="relatedthumb" href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/tao-spirulina-nhap-khau-hoa-ky-dinh-duong-vang-cho-su-phat-trien-cua-nao-bo-suc-khoe/" rel="bookmark" title="Tảo Spirulina nhập khẩu Hoa Kỳ: Dinh dưỡng vàng cho sự phát triển của não bộ | Sức khỏe"> <span class="rthumb"> <img width="200" height="110" alt="comg brain avatar okkv" title="Tảo Spirulina nhập khẩu Hoa Kỳ: Dinh dưỡng vàng cho sự phát triển của não bộ | Sức khỏe 5" data-src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/comg-brain_avatar_okkv-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img width="200" height="110" src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/comg-brain_avatar_okkv-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image" alt="comg brain avatar okkv" title="Tảo Spirulina nhập khẩu Hoa Kỳ: Dinh dưỡng vàng cho sự phát triển của não bộ | Sức khỏe 5"></noscript> </span> <span class="rthumb_text">Tảo Spirulina nhập khẩu Hoa Kỳ: Dinh dưỡng vàng cho sự phát triển của não bộ | Sức khỏe</span> </a> </li> <li class=""> <a class="relatedthumb" href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/mot-gia-dinh-o-ha-tinh-nhiem-covid-19-co-tre-3-tuoi/" rel="bookmark" title="Một gia đình ở Hà Tĩnh nhiễm COVID-19, có trẻ 3 tuổi"> <span class="rthumb"> <img width="200" height="110" alt="5a2477140e73fa2da362 162346214228464947101 crop 1623462310902793334685" title="Một gia đình ở Hà Tĩnh nhiễm COVID-19, có trẻ 3 tuổi 6" data-src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/5a2477140e73fa2da362-162346214228464947101-crop-1623462310902793334685-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img width="200" height="110" src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/5a2477140e73fa2da362-162346214228464947101-crop-1623462310902793334685-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image" alt="5a2477140e73fa2da362 162346214228464947101 crop 1623462310902793334685" title="Một gia đình ở Hà Tĩnh nhiễm COVID-19, có trẻ 3 tuổi 6"></noscript> </span> <span class="rthumb_text">Một gia đình ở Hà Tĩnh nhiễm COVID-19, có trẻ 3 tuổi</span> </a> </li> <li class="last"> <a class="relatedthumb" href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/phat-hien-ca-covid-19-sau-5-lan-am-tinh-la-f1-cua-vo-con-trai-va-con-dau/" rel="bookmark" title="Phát hiện ca COVID-19 sau 5 lần âm tính là F1 của vợ, con trai và con dâu"> <span class="rthumb"> <img width="200" height="110" alt="hai duong 16201770330981095811389 crop 1623333462461330208712" title="Phát hiện ca COVID-19 sau 5 lần âm tính là F1 của vợ, con trai và con dâu 7" data-src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/hai-duong-16201770330981095811389-crop-1623333462461330208712-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><img width="200" height="110" src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/06/hai-duong-16201770330981095811389-crop-1623333462461330208712-200x110.jpg" class="attachment-homepage size-homepage wp-post-image" alt="hai duong 16201770330981095811389 crop 1623333462461330208712" title="Phát hiện ca COVID-19 sau 5 lần âm tính là F1 của vợ, con trai và con dâu 7"></noscript> </span> <span class="rthumb_text">Phát hiện ca COVID-19 sau 5 lần âm tính là F1 của vợ, con trai và con dâu</span> </a> </li> </ul></div> <!-- .related-posts --> <div class="postauthor"> <h4>About Author</h4> <img alt='' data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/4da50b3311b97454ce8757a980bd0630?s=170&d=mm&r=g 2x' height='85' width='85' data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/4da50b3311b97454ce8757a980bd0630?s=85&d=mm&r=g' class='avatar avatar-85 photo lazyload' src='data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==' /><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/4da50b3311b97454ce8757a980bd0630?s=85&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/4da50b3311b97454ce8757a980bd0630?s=170&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-85 photo' height='85' width='85' /></noscript> <h5>admin</h5> <p></p> </div> </div><!--.g post--> <!-- You can start editing here. --> <!-- If comments are open, but there are no comments. --> <div id="commentsAdd"> <div id="respond" class="box m-t-6"> <div id="respond" class="comment-respond"> <h4><span>Leave a Reply <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/nhin-an-de-detox-co-the-dan-toi-tu-vong/#respond" style="display:none;">Cancel Reply</a></small></span></h4><form action="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form"><p class="comment-notes">Your email address will not be published. Required fields are marked </p><p class="comment-form-comment"><textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" aria-required="true"></textarea></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Name</label><input id="author" name="author" aria-required="true"></input></p> <p class="comment-form-email"><label for="author">Email</label><input id="email" name="email"></input></p> <p class="comment-form-url"><label for="author">Website</label><input id="url" name="url"></input></p> <p class="comment-form-cookies-consent"><input id="wp-comment-cookies-consent" name="wp-comment-cookies-consent" type="checkbox" value="yes" /> <label for="wp-comment-cookies-consent">Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.</label></p> <p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Submit Comment" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='1124' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /> </p></form> </div><!-- #respond --> </div> </div> </div> </article> <aside class="sidebar c-4-12"> <div id="sidebars" class="g"> <div class="sidebar"> <ul class="sidebar_list"> <li class="widget widget-sidebar"> <div class="textwidget"><p><img alt="" width="300" height="400" data-src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/03/300x400px-Gif.gif" class="aligncenter size-full wp-image-8 lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img class="aligncenter size-full wp-image-8" src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/uploads/2021/03/300x400px-Gif.gif" alt="" width="300" height="400" /></noscript></p> </div> </li> <li class="widget widget-sidebar"> <h3>BÀI VIẾT ĐỌC NHIỀU</h3> <ul> <li> <a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/kham-pha-ngay-top-10-sim-so-dep-hot-nhat-viet-nam/">Khám Phá Ngay TOP 10 Sim Số Đẹp HOT Nhất Việt Nam</a> </li> <li> <a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/ho-ra-mau-nhap-vien-moi-biet-bi-vo-phinh-dong-mach-chu-nguc-suc-khoe/">Ho ra máu, nhập viện mới biết bị vỡ phình động mạch chủ ngực | Sức khỏe</a> </li> <li> <a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/bo-y-te-phan-hoi-ve-de-xuat-tiem-vac-xin-cho-hoc-sinh/">Bộ Y tế phản hồi về đề xuất tiêm vắc-xin cho học sinh</a> </li> <li> <a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/ban-tin-toi-5-9-ca-nuoc-13-137-ca-covid-19-so-ca-tu-vong-co-giam/">Bản tin tối 5-9: Cả nước 13.137 ca COVID-19, số ca tử vong có giảm</a> </li> <li> <a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/nen-co-quy-dinh-de-nguoi-tiem-du-lieu-vac-xin-covid-19-duoc-di-lai-lam-viec-binh-thuong-suc-khoe/">Nên có quy định để người tiêm đủ liều vắc xin Covid-19 được đi lại, làm việc bình thường | Sức khỏe</a> </li> </ul> </li> </ul> </div> </div><!--sidebars--> </aside> </div><!--#page--> </div><!--.container--> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer-widgets"> <div class="f-widget f-widget-1"> </div> <div class="f-widget f-widget-2"> </div> <div class="f-widget last"> </div> </div><!--.footer-widgets--> <div class="copyrights"> <!--start copyrights--> <div class="row" id="copyright-note"> <span><a href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/" title="">Trang tin CDYD Cần Thơ</a> Copyright © 2021.</span> <div class="top">Thiết kế bởi <a href="https://backlinkgold.com/">Backlink Gold</a>. <a href="#top" class="toplink"><img alt="" data-src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/themes/portal/images/top.png" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img src="https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/themes/portal/images/top.png" alt=""/></noscript></a></div> </div> <!--end copyrights--> </div> </div><!--.container--> </footer><!--footer--> </div><!--.main-container--> <!--Twitter Button Script------> <script>!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="//platform.twitter.com/widgets.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,"script","twitter-wjs");</script> <script type="text/javascript"> (function() { var po = document.createElement('script'); po.type = 'text/javascript'; po.async = true; po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js'; var s = document.getElementsByTagName('script')[0]; s.parentNode.insertBefore(po, s); })(); </script> <!--Facebook Like Button Script------> <script>(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1&appId=136911316406581"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script> <script type="text/javascript"> jQuery(document).ready(function(e) { (function($){ $('.ad-300').parent('li').addClass('add_300_cont'); $('.widget-sidebar h3').append('<span class="title_box"></span>'); //$('.sf-sub-indicator').text(">>"); }(jQuery)); }); </script> <!--start footer code--> <!--end footer code--> <div id="amp-mobile-version-switcher" hidden> <a rel="amphtml" href="https://caodangyduoccantho.edu.vn/nhin-an-de-detox-co-the-dan-toi-tu-vong/?amp"> Go to mobile version </a> </div> <script type='text/javascript' src='https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-includes/js/comment-reply.min.js?ver=5.8' id='comment-reply-js'></script> <script type='text/javascript' id='toc-front-js-extra'> /* <![CDATA[ */ var tocplus = {"visibility_show":"show","visibility_hide":"hide","width":"Auto"}; /* ]]> */ </script> <script type='text/javascript' src='https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js?ver=2106' id='toc-front-js'></script> <script type='text/javascript' src='https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-content/plugins/wp-smushit/app/assets/js/smush-lazy-load.min.js?ver=3.9.0' id='smush-lazy-load-js'></script> <script type='text/javascript' src='https://caodangyduoccantho.edu.vn/wp-includes/js/wp-embed.min.js?ver=5.8' id='wp-embed-js'></script> </body> </html>