Tất cả chúng ta đều biết rằng một số thói quen như ăn uống thiếu chất, xem tivi quá nhiều và ngủ không đủ giấc sẽ gây hại. Nhưng có một số thói quen tưởng là vô hại lại gây ra những hậu quả không tốt cho cơ thể, theo Eat This, Not That.
Mục lục
1. Tập thể dục quá sức
Nhiều người vẫn nghĩ rằng tập thể dục càng nhiều càng tốt. Nhưng cơ thể mỗi người có giới hạn nhất định và cần có đủ thời gian để phục hồi để đạt được hiệu quả tốt nhất.
2. Ăn trưa tại bàn làm việc
Một số người thường vừa ăn vừa làm việc và đây là một thói quen không tốt.
Hầu hết mọi người hiếm khi làm sạch bàn phím của mình dẫn đến sự tích tụ khủng khiếp của vi khuẩn, vi trùng và nấm.
3. Làm việc ca đêm
Thường xuyên làm việc ca đêm có thể khiến đồng hồ tự nhiên của cơ thể bị xáo trộn, có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.
Thay đổi chu kỳ thức – ngủ cũng sẽ làm rối loạn việc sản xuất các hoóc môn đảm nhận việc trao đổi chất, làm tăng tỷ lệ béo phì và tiểu đường.
Uống qua nhiều vitamin có thể làm phản tác dụng
|
4. Không xỉa răng
Các nghiên cứu cho thấy không dùng chỉ nha khoa thường xuyên dẫn đến các bệnh về nướu. Và nhiều nghiên cứu đã chứng minh giữ vệ sinh răng miệng kém dẫn đến nhiều bệnh kể cả bệnh tim.
5. Ăn vội vàng
Tác giả nghiên cứu, bác sĩ tim mạch Takayuki Yamaji (Nhật Bản) cho biết thêm, ăn nhanh gây ra sự tăng giảm đột biến của đường huyết, có thể dẫn đến kháng insulin.
6. Uống quá nhiều vitamin
Cần cung cấp đủ vitamin và chất dinh dưỡng cho cơ thể của mình, tuy nhiên, bổ sung quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ.
